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仙妮蕾德國際機構的首席醫療顧問陳冠群醫學博士在最近的 《Well+Good》雜誌的文章中以他的專業知識深入探討在冬季時如何依照科學觀點的策略增強免疫力。《Well+Good》 是一家聚焦於整體安康的數位出版物，在 2023 年 12 月的線上期刊中介紹了陳博士的見解。 

 隨著冬季迎來大量細菌和病毒，這篇文章揭示了損害免疫系統的因素，強調了三個常見的罪魁禍首：溫度變化、壓力升高和影響腸道的飲食改變 。 

 為了增強免疫力並幫助降低季節性疾病的風險，陳冠群醫學博士和本文的共同撰稿人、註冊的營養師和營養專家推薦了五種有科學依據的方法：增加纖維攝取量、添加益生菌、減少精製食品糖的攝取、規律運動及維持均衡飲食。  

 陳冠群醫學博士表示，運動是增強免疫力的最佳方法之一，「適度的運動可以增加體內免疫細胞的循環來刺激細胞免疫。」 

 陳冠群醫學博士也建議飲食要包括不同來源的各種食物，例如水果、蔬菜、肉類和碳水化合物等。「 這將有助於提供更廣泛的微量營養素和宏 量營養素，以及健康免疫系統所需的維生素和礦物質。」  

 欲詳細探索這些增強免疫力的策略，請閱讀 《Well+Good》上的全文「由長壽醫生和註冊營養師認可的五種增強免疫力的科學方法」（5 Science-Backed Ways to Boost Immunity, According to a Longevity Doctor and a Registered Dietitian ）。  

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