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《斯堪的納維亞運動醫學與科學雜誌》（Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports ）最近發表的一項研究發現，身體的柔韌性不佳可能增加中年人的死亡率。該研究分析了 3,139 名年齡在 46 至 65 歲之間的個人數據，結果顯示柔韌性得分較低者因自然原因而死亡的風險較高。  

這項研究發表在《健康》雜誌的一篇文章中，該雜誌是一份線上出版物，每年的讀者超過 1.2 億人。仙妮蕾德國際機構首席醫療顧問陳冠群醫學博士對研究結果進行了深入分析，他指出：「柔韌性通常反映了一個人的整體身體素質和健康狀況。」他補充說：「雖然缺乏柔韌性本身可能不是導致死亡的直接原因，但它可以作為更廣泛的健康問題的指標，例如慢性病、久坐的生活方式、發炎和疼痛以及社會心理因素。」 

為了測量柔韌性，研究採用了一種稱為 Flexitest 的 20 個動作測試，該測試評估了七個不同關節的活動範圍。陳冠群醫學博士強調了柔韌性的重要性，他說：「柔韌性越高，越有助於預防受傷，讓人們更容易以健康日常生活所必需的方式活動。」 

對於那些希望提高柔軟度的人，陳冠群醫學博士建議進行靜態和動態伸展。靜態伸展包括一個姿勢保持 15 到 60 秒，而動態伸展包括可控制的運動，以擴大運動範圍。他也建議結合瑜伽，將兩種伸展方式結合起來，增強核心肌群。 

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陳冠群醫學博士是一名認證的醫生，專精於運動醫學和疼痛管理，並接受過傳統中醫的廣泛訓練。陳冠群醫學博士在明尼蘇達大學完成物理治療與復健醫學的專業訓練，擁有楊百翰大學神經科學學士學位，及加州大學爾灣分校的醫學博士學位。